Для подумать: пение, вокал, хобби, здоровье — что общего?

Когда мы думаем о пении, в голову приходят сцена, аплодисменты и музыка. Но исследования показывают: занятия вокалом положительно влияют на здоровье — от дыхательной системы до психики. Не случайно специалисты школы вокала EVA на своем сайте https://evamusic.ru подчёркивают: даже одно занятие может стать первым шагом к улучшению самочувствия.

Поехали? Записывайте!

Факт №1. Пение тренирует дыхание

Вокал развивает диафрагму, увеличивает объём лёгких и улучшает поступление кислорода в организм. Это помогает снизить усталость и повышает концентрацию внимания.

Факт №2. Голос укрепляет тело

Чтобы извлечь чистый звук, тело само выстраивается правильно: включаются мышцы корпуса и спины, улучшается осанка. Для людей, проводящих много времени за компьютером, это настоящая профилактика проблем с позвоночником.

Факт №3. Пение снижает уровень стресса

Учёные отмечают: во время вокала вырабатываются эндорфины и окситоцин. Эти гормоны отвечают за ощущение счастья, снижают тревожность и помогают быстрее засыпать.

Факт №4. Улучшается дикция и память

Регулярные занятия с текстами песен тренируют память, а артикуляционные упражнения делают речь чёткой и выразительной. Это полезно не только певцам, но и тем, кто много общается по работе.

Факт №5. Иммунитет становится крепче

Исследования показывают: у людей, которые часто поют, уровень иммуноглобулина А выше — именно он защищает организм от вирусов и бактерий.

Почему взрослым особенно полезно петь?

Взрослый человек лучше осознаёт своё тело и эмоции, поэтому занятия вокалом становятся универсальным инструментом: и для здоровья, и для эмоциональной разгрузки.

Именно поэтому педагоги EVA Music School рекомендуют взрослым тренировать и развивать вокальные данные — даже если они никогда раньше не пели. Вся информация есть на их сайте — будет полезно всем взрослым, особенно если кто-то не рассматривал такой вариант полезного досуга ранее.

Запоминайте главное

1. Акт пения снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень эндорфинов и окситоцина (гормонов счастья и удовольствия).

2. Пение — это дыхательная гимнастика. Оно укрепляет диафрагму и улучшает кислородный обмен. Исследования показывают, что пение повышает уровень иммуноглобулина А, укрепляя защитные силы организма.

3. Пение в хоре или караоке с друзьями помогает бороться с одиночеством, даёт чувство принадлежности к группе. Совместное творчество объединяет людей и помогает наладить контакты.

4. Регулярная практика пения помогает поддерживать когнитивные функции в тонусе.

Пение и работа над вокалом — это не только творчество и удовольствие, но и реальная забота о здоровье. Попробуйте хотя бы одно занятие, и вы удивитесь, как по-новому почувствуете свой голос и тело.