Сладкое и беременность: можно ли есть сладости будущей маме?

Врачи зачастую категорически запрещают есть сладкое во время беременности. Конечно, не все будущие мамы слушаются докторов, ведь в этот период трудно сдерживать свои желания. Так можно ли беременным употреблять лакомства, содержащие сахар и шоколад? 

Чем опасно сладкое?

 Покупая конфеты в Новосибирске и другие сладкие продукты, будущей маме стоит знать, почему количество лакомств в рационе следует ограничивать. В первую очередь врачи мотивируют свои запреты по ограничению сладостей в рационе следующим: 

• Большое количество легкоусвояемых углеводов может стать причиной увеличения веса плода. Это может затруднить роды.


• Употребление сладостей может привести к тому, что у ребенка появятся аллергические реакции на некоторые ингредиенты лакомств еще в период внутриутробного развития. После родов он будет страдать аллергией.


• Сладкое сгущает кровь, а очень важно, чтобы кровь между плодом и организмом матери нормально циркулировала.

Как видно предпосылки довольно серьезные и обоснованные. Однако это не значит, что от сладкого нужно отказаться совсем. В небольших количествах лакомства можно употреблять, главное – выбирать натуральные и полезные продукты! 

Сколько можно есть сладкого беременным? 

В период беременности количество углеводов в рационе не должно превышать 350-450 грамм в сутки. Данная норма охватывает все углеводы, которые поступают от фруктов, сладостей и мучных изделий. При нормальном питании на долю сладкого останется совсем немного. Покупать кондитерские изделия в Новосибирске во время беременности стоит, если они содержат питательные вещества: шоколад и продукты, содержащие ягоды, фрукты. В них, кроме углеводов, содержатся витамины, минералы и клетчатка, способствующая улучшению пищеварения.

 Если невозможно устоять при желании съесть шоколад, конфеты или зефир, важно, чтобы удельный вес лакомств не превышал 10-15% от общего количества углеводов в рационе. Тем, кто привык есть много сладкого, рекомендуется заменить его большую часть фруктовыми коктейлями, сухофруктами, медом, свежими фруктами и ягодами. Не стоит покупать продукты с заменителями сахара, если уж есть сладкое, то лучше пусть оно будет натуральное. 

Включая в рацион те или иные продукты в период беременности, обязательно стоит советоваться с врачом. Лучше уделить некоторое время консультации и подробно расспросить врача о допустимых нормах, чем рисковать своим здоровьем и будущего малыша.