Правильно питаться - отличное самочувствие

Главная страницаНовости Публикации

15/07/13

Правильно питаться - отличное самочувствие


Правильно питаться - отличное самочувствие
Каждый человек должен понимать важность здорового образа жизни. Отказавшись от наркотиков, сигарет, алкоголя и прочих вредных привычек человек становиться более здоровым, повышается общая физическая активность и укрепляется иммунитет. А занятия спортом и здоровое питание помогают поддерживать организм в тонусе. И вот тут возникает вопрос – а что такое правильное питание? Ведь у каждого человека свое мнение на этот счет.

Необходимым условием здорового питания является соблюдение определенного режима питания (питаться нужно в строго определенное время) и сокращение или полный отказ от вредной пищи и напитков (чипсы, газированные напитки, сладости). Здоровое питание также помогает предотвратить появление орз у детей и укрепить их иммунную систему.

Итак, режим. Есть необходимо от четырех до пяти раз в день, небольшими порциями. Крайне желательно, чтобы все приемы пищи ежедневно осуществлялись в одно и то же время, тогда организм будет заранее знать, когда наступит очередной прием пищи и будет в этот момент стимулировать выработку желудочного сока.

Крайне важно начинать свой день с полноценного завтрака, так как завтрак – это один из важнейших приемов пищи, который обеспечит Вас энергией на целый день. На завтрак желательно есть кашу с фруктами (это могут бананы, яблоки или абрикосы), омлет, яичницу, бекон или хлопья с молоком. Обязательно необходимо включать в свой рацион свежие овощи и фрукты.

Необходимо выпивать в день, как минимум два литра воды. Вода жизненно необходимо нашему организму, она помогает очищать организм от шлаков и оказывает благоприятное влияние на кожу и мозговую активность.

Помните, что важно то, как Вы готовите пищу. Откажитесь от жареного, или жарьте продукты на сухой сковородке. Старайтесь есть тушеную, варенную или приготовленную в духовке или на пароварке пищу.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Сейчас на сайте посетителей:2