Рассчитайте килокалории

Главная страницаНовости Публикации

04/12/19

Рассчитайте килокалории


Рассчитайте килокалории
Наш организм с рождения нуждается в энергии, которую мы обычно получаем из пищи, потребляемой ежедневно. В пище содержатся все необходимые для организма витамины, жиры, углеводы и белки. Вся энергия, которую можно получить из пищи, исчисляется в килоджоулях или килокалориях. Одна килокалория равно примерно 4,2 килоджоулям. В 1 грамме углевода и в 1 грамме белка содержится 4 килокалории, а в 1 грамме жира – 9 килокалорий. Кстати джинтропин скнова в продажевсегда на сайте kupitgormonrosta.ru

Ежедневное потребление килокалорий для человека нужно рассчитывать индивидуально исходя из его веса, роста, возраста и пола. Кроме того, для подсчета энергии в килокалориях важно учитывать особенности климата, образа жизни и гормонального баланса. Большую часть энергии организм тратит на дыхание, сердечную деятельность, обмен веществ, поддержание необходимой температуры тела и на разнообразную физическую активность в процессе его жизнедеятельности. Вот почему, например, при тяжелых физических нагрузках важно иметь полноценное питание. Когда организм не получает достаточное количество энергии, он начинает израсходовать резервы находящиеся в жировых отложениях – в этом случае у человека происходит снижение веса. Если происходит наоборот – человек потребляет больше энергии, чем ему необходимо, то он набирает избыточный вес, который выражается в жировых отложениях. Чтобы не происходило непредвиденных ситуаций и неприятных изменений веса, сегодня каждый может рассчитать для себя необходимое ежедневное количество килокалорий самостоятельно.

Если вы выявили у себя проблемы и решили сбросить несколько килограммов, то в этом случае вам нужно придерживаться несколько простых правил. Первое правило гласит - не переусердствуй! Действительно, постарайтесь выбрать диету подходящую именно вам и начните выполнять ее согласно всем предписаниям. Без этого вам будет сложно добиться настоящих результатов, но слишком тщательное рвение, тоже не принесет положительных результатов. Если вы решили начать диету, то тут главное запомнить второе правило – регулярность во всем. Не стоит начинать диету, если вы не уверены, что сможете полностью выполнить ее рекомендации, лучше найдите что-нибудь более подходящее. И третье самое главное правило - всегда прислушивайтесь к реакции своего организма. Не стоит доводить себя до болезней, ради потери еще нескольких килограммов. Прислушайтесь к вашем организму, и он направит вас на истинный путь. Только придерживайтесь основного принципа – не толстеть.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Сейчас на сайте посетителей:2





фыв