Как избавиться от ненужных мыслей

Главная страницаНовости Публикации

10/08/13

Как избавиться от ненужных мыслей


Как избавиться от ненужных мыслей
Для многих людей знакома ситуация, когда в голове крутится огромное количество мыслей и они просто не дают покоя. Особенно это неприятно, когда нужно решать более важные задачи. А сил на то, чтобы сконцентрироваться просто нет. Если ничего не предпринять, что можно получить настоящий стресс. Как быть в такой ситуации?

Так же справиться с беспокойством помогут несколько советов.

1. Не стоит отгонять от себя беспокойные мысли. Они все равно к вам вернуться. Вы только зря потратите энергию и перенапряжете волю.
2. Начните отслеживать и подсчитывать мысли. К примеру, вы думаете о начальнике, потом начинаете думать о еде. Что следующее? Поэтому станьте равнодушными к собственным мыслям, не допускайте эмоций. А вот подсчет мыслей избавит вас от хождения по кругу. В результате внутренний диалог станет короче.
3. Расслабьтесь. Для того, чтобы расслабиться полностью, нужно сильное напряжение. С древних времен известен метод «светлой головы», когда после сильных физических нагрузок голова как бы просветляется.

4. Исследуйте собственное сознание. Старайтесь развивать мысли только по одной теме, исключая другие. В результате вы сможете их контролировать. Обычно мы может одновременно думать о четырех проблемах.
5. Дышите спокойно с замедлением. Глубокие вдохи хорошо успокаивают. Однако дыхание должно быть правильным. После вдоха – надувайте живот, выдыхая – прижимайте его к спине. Постепенно старайтесь, чтобы вдох был короче выдоха.
6. Переключайтесь на позитив. При негативных мыслях, при страхе и гневе, ненависти старайтесь отогнать эти мысли. Они разрушают только вас. Думайте о хорошем, пусть даже и глупом.
7. Ведите здоровый образ жизни, хорошо отдыхайте. В этом случае ваша нервная система будет в порядке.

Читайте так же шаблоны WordPress.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Сейчас на сайте посетителей:2