Наше здоровье в наших руках

Главная страницаНовости Публикации

12/07/13

Наше здоровье в наших руках


Наше здоровье в наших руках
Красота и здоровье вещи, идущие нога об ногу. Здоровый человек – тот, кто полон энергии, в отличном настроении, счастлив и озаряет этим своих близких. К своему организму нужно постоянно прислушиваться, что бы предотвратить нежданные проблемы. Следует раз в год проходить основные обследования, сдавать анализы и проверять общие показатели здоровья. Своевременное обнаружение заболевания поможет ускорить процесс устранения.

На сайте http://lechenie-simptomy.ru/ можно найти огромное количество полезных статей о здоровье. Это электронная энциклопедия, содержащая советы, рекомендации, описание болезней, недугов, их симптомы и лечение.

Сохранить здоровье поможет правильно питание. Следование советам диетологов – верный путь к здоровью и красоте. Прежде всего, нужно соблюдать режим приема пиши: завтрак с 7 до 9, обед в промежутке 13 – 15 часов, а ужин не позднее 17-19 часов. Очень важно не пропускать завтраки. В начале дня организм нуждается в порции глюкозы, так как за ночь её уровень снижается. Глюкоза так же необходима для работы памяти.

Употребление разноцветных овощей поможет обеспечить организм всеми необходимыми для его работы веществами и витаминами. Ежедневно, для правильной работы организма следует выпивать не менее полутора литров воды. Тщательное пережёвывание пищи способствует ускоренному её перевариванию. Многим знакома фраза «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу своему». Мнение о том, что нельзя есть после шести часов вечера давно опровергнуто. Есть можно, однако легкую пищу и в небольших количествах, что бы не нагружать организм перед отходом ко сну.

Занятия спортом помогут удвоить процесс общего оздоровления организма. Где есть спорт – есть здоровье. Ходьба, бег, поездки на велосипеде, плавание, аэробика, занятия танцами - выбор огромен, главное, найти то, что идеально подойдёт для Вас.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Сейчас на сайте посетителей:2