Как быстро похудеть - Советы от компании InterAtletika

Главная страницаРазное Публикации

23/04/13

Как быстро похудеть - Советы от компании InterAtletika


Весной и девушки, и парни озабочены тем, как быстро вернуть своей фигуре привлекательность. Ведь порой избавиться даже от пары-тройки лишних килограммов – не так просто, как кажется! Если вы хотите похудеть в максимально быстрые сроки, действовать нужно решительно. Но при этом не стоит впадать в крайности – ведь всякого рода «голодовки» и многочасовые ежедневные тренировки, может, и дадут желаемый результат. Однако из-за этого может пострадать ваше здоровье. Поэтому не нужно паниковать, а просто – взять себя в руки, составить подробный план действий и начать ему следовать.


Найдите себе единомышленников


Если вы решили сесть на диету, то первое время привыкнуть к ограничениям будет, скорее всего, сложно. В первую очередь – психологически. Поэтому постарайтесь найти «группу поддержки», которая в непростые моменты поможет справиться с соблазном съесть чего-то вредного. А чтобы поменьше думать о еде, встречайтесь с друзьями. Например, вы можете купить теннисный стол. Во-первых, увлекательная игра «прогонит» подальше мысли о спорте. А, во-вторых, любая физическая активность пойдет на пользу, особенно человеку, который хочет улучшить свою фигуру. Но, в любом случае, не нужно бросаться в крайности: «сегодня ем, завтра – голодаю, послезавтра – ем все подряд». Такие «перепады» просто недопустимы: ваш организм просто не будет успевать перестроиться. А психологически будет только сложнее: если питание будет сильно урезанным, вы будете чувствовать нервозность. Если же постоянно будут происходить срывы, то впоследствии вы наверняка будете себя винить, обещая завтра опять начать все сначала.


Составьте план тренировок


Но гораздо проще добиться желаемого, когда вы четко следуете составленному плану. Четко распишите план тренировок по дням: например, понедельник, среда, пятница – силовые тренировки, выходные – плавание или бег (тут вам очень проигодится беговая дорожка). Конечно, вы можете заниматься хоть каждый день, если у вас есть желание. Но следует «дозировать» нагрузку: вашему телу понадобится время и для отдыха. Кстати, будет очень хорошо, если в дни отдыха от спорта вы все равно будете активничать. Например, вы можете пойти покататься на роликах или сыграть с друзьями в боулинг. А если вы «домосед», то можете купить теннисный стол - и приглашать друзей на собственные мини-турниры по теннису. А в качестве приза вы можете предложить победителю, например, фруктовый фреш: после активной игры очень хочется пить. К тому же, в такой способ и ваши друзья постепенно будут привыкать к здоровому образу жизни. А единомышленники в таком непростом деле, как похудение, всегда очень нужны!


(с) Соболева Анна





Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Сейчас на сайте посетителей:2





фыв